چند ترفند برای جلوگیری از سرفه

به گزارش هم‌میهن‌آنلاین، علت سرفه هرچه که باشد؛ سرماخوردگی، آلرژی، رفلاکس اسید، داروهای فشار خون یا سایر موارد، بهتر است متوقف شود. می‌توانید برخی از درمان‌های خانگی را برای آرام کردن و تسکین سرفه امتحان کنید:

۱. هیدراتاسیون

نوشیدن مایعات کافی، ریه‌ها را نرم و مرطوب نگه می‌دارد و سرفه را کاهش می‌دهد. یک بدن دهیدراته می‌تواند سیستم ایمنی را برای ترشح هیستامین‌های بیشتری تحت فشار قرار دهد. این مواد شیمیایی بینی را متورم می‌کند و مخاط بیشتری تولید می‌کند که می‌تواند باعث سرفه شود.

۲. مصرف عسل

یک مطالعه نشان داد که عسل به اندازه داروهای رایج، برای آرام کردن سرفه‌های شبانه موثر است. بدین منظور کافی است در طول روز یک الی دو قاشق غذاخوری عسل بخورید یا آن را در یک نوشیدنی گرم حل کنید. توجه داشته باشید که نباید به نوزادان زیر یک سال عسل بدهید.

۳. ترک سیگار

سیگار باعث فلج شدن موهای ریز پوشاننده ریه‌ها (مژک) می‌شود که مخاط و آلودگی را از بین می‌برند. به همین دلیل است که برخی از سیگاری‌ها سرفه‌های طولانی‌مدت دارند. برای بهبود سرفه‌های مزمن، مصرف سیگار معمولی یا الکترونیکی را ترک کنید و تا حد امکان در معرض دود دست دوم نباشید.

۴. تنفس هوای مرطوب

یک حمام آب گرم می‌تواند به شل شدن مخاط و احتقان پشت سرفه کمک کند. استفاده از مرطوب‌کننده هوا (دستگاه بخور) نیز مفید است؛ زیرا تنفس هوای مرطوب وضعیت ریه و سرفه را بهبود می‌بخشد.

۵. مصرف نوشیدنی گرم

تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن نوشیدنی‌های گرم مانند چای بابونه یا دمنوش زنجبیل می‌تواند علائم سرماخوردگی از جمله سرفه را کاهش دهد. مایعات آبرسان هستند و گرما به کاهش احتقان کمک می‌کند.

۶. غرغره آب نمک

غرغره کردن آب نمک علاوه بر تسکین گلودرد، باعث نرم‌شدن مخاط نیز می‌شود. همچنین این کار می‌تواند به از بین بردن آلرژن‌ها و باکتری‌ها کمک کند.