راههایی ساده برای کاهش وزن
امروزه به‌نظر می‌رسد میلیون‌ها اپلیکیشن، ابزار، تمرین و برنامه‌ی غذایی مختلف برای کمک به کاهش وزن طراحی شده است. برخی از طریق محدودیت‌های شدید و غیرقابل دسترس، نوید موفقیت می‌دهند، برخی دیگر آن‌قدر پیچیده هستند که کاهش وزن را به شغل دوم تبدیل می‌کنند.
امروزه به‌نظر می‌رسد میلیون‌ها اپلیکیشن، ابزار، تمرین و برنامه‌ی غذایی مختلف برای کمک به کاهش وزن طراحی شده است. برخی از طریق محدودیت‌های شدید و غیرقابل دسترس، نوید موفقیت می‌دهند، برخی دیگر آن‌قدر پیچیده هستند که کاهش وزن را به شغل دوم تبدیل می‌کنند. در « ۱۰۰ را هدف بگیر» لیز جوزفزبرگ، مربی مشهور کاهش وزن، نشان می‌دهد که لازم نیست برده‌ی برنامه کاهش وزن خود باشید. لازم نیست هر گرم از هر ماده‌ی مغذی و هر کالری‌ای که در هر وعده‌ی غذایی می‌خورید را بشمارید. باور کنید یا نه، کاهش وزن می‌تواند ساده و حتی سرگرم‌کننده باشد. در این کتاب روند کاهش وزن را در شش دستورالعمل ساده به شما ارائه می‌دهد و نشان می‌دهد که چگونه آن را متناسب با سبک زندگی خود تنظیم کنید و برنامه‌ای را شخصی‌سازی کرده تا به‌درد شما بخورد. این کتاب در ۳۳۶ صفحه و با قیمت ۲۹۰ هزار تومان از سوی نشر ققنوس منتشر شده است.
۱۰۰ را هدف بگیر
نویسنده: لیز جوزفزبرگ
مترجم: ژاله فراهانی
نشر: ققنوس
