تدابیر طب ایرانی برای ارتقای کیفیت زندگی
توصیههای طب ایرانی برای حفظ سلامت جسمی و روحی سالمندان
مدیر طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی همدان با تأکید بر اهمیت مدیریت سبک زندگی در دوران سالمندی، تغذیه مناسب، خواب منظم و حفظ تعاملات اجتماعی را از جمله راهکارهای کلیدی طب ایرانی برای ارتقای سلامت جسمی و روحی این قشر از جامعه برشمرد.
به گزارش هممیهن آنلاین و به نقل از ایرنا، دکتر علی گودرزی با اشاره به اهمیت محیط نگهداری سالمندان، تصریح کرد که هوای تازه و محیطهای آشنا و آرام برای حفظ روان آنان ضروری است و باید از نگهداری سالمندان در فضاهای بسته و فاقد تهویه مناسب پرهیز کرد. وی فعالیت بدنی متناسب با سن را نیز عامل مهمی دانست و پیادهروی را بهترین گزینه عنوان کرد که باید بهتدریج آغاز و افزایش یابد؛ همچنین بهرهگیری از ماساژ یا فعالیتهای ملایم نیز در صورت محدودیت حرکتی توصیه میشود.
این متخصص طب ایرانی درباره اهمیت خواب نیز گفت که با توجه به کاهش نیاز به خواب در دوران سالمندی، منظم بودن ساعات خواب و استراحت قبل از نیمهشب اهمیت زیادی دارد. وی همچنین با اشاره به غلبه مزاج سرد در سالمندان، استفاده از خوراکیهای با طبع گرم، تقسیمبندی حجم وعدههای غذایی در دفعات بیشتر و صرف شام در ساعات ابتدایی شب را برای بهبود وضعیت گوارشی و پیشگیری از یبوست پیشنهاد داد.
گودرزی در پایان با بیان اینکه استحمام با آب گرم برای مقابله با سردی مزاج سالمندان مفید است، بر اهمیت پیوندهای اجتماعی تأکید کرد و افزود که حضور اعضای خانواده و دیدار و گفتوگوی منظم با آنان، نقش مؤثری در تقویت روحیه، کاهش احساس تنهایی و حفظ سلامت روانی این گروه سنی دارد.
به کانال تلگرام هم میهن بپیوندید
به کانال بله هم میهن بپیوندید
به کانال روبیکا هم میهن بپیوندید
